Grundsicherungsrechner 2026 für Rentner: Jetzt den individuellen Anspruch prüfen

Eine knappe Rente und steigende Mieten lassen viele Rentner zweifeln, ob sie überhaupt Anspruch auf Aufstockung haben. Mit der richtigen Formel und ein paar konkreten Zahlen lässt sich der Anspruch in wenigen Minuten überschlagen. Dieser Ratgeber führt Sie durch die offizielle Berechnungslogik, zeigt drei vollständige Beispiele und endet mit einer Checkliste, damit Sie gut vorbereitet zum Sozialamt gehen.

Das Wichtigste in Kürze

Die Berechnungsformel für Rentner 2026:

Anspruch = Bedarf − anzurechnendes Einkommen

Wobei:

Bedarf = Regelsatz + Kosten der Unterkunft + Mehrbedarfe

Anzurechnendes Einkommen = Renten und sonstige Einkünfte abzüglich Freibeträge

Rentenfreibetrag: 100 € + 30 % der Rente über 100 €, max. 281,50 €

Die Formel im Detail

Schritt 1: Bedarf ermitteln

Der Bedarf besteht aus drei Bausteinen:

Baustein	Höhe 2026
Regelsatz Stufe 1	563 € (Alleinstehende)
Regelsatz Stufe 2	506 € pro Person im Paar
Kosten der Unterkunft	Tatsächliche Warmmiete, soweit angemessen
Mehrbedarf Gehbehinderung (G)	95,71 € (17 %)
Mehrbedarf Warmwasser dezentral	12,95 € (2,3 %)
Mehrbedarf kostenaufwendige Ernährung	Individuell

Die Sätze finden Sie ausführlich in Regelsätze 2025/2026. Was als angemessene Miete gilt, regelt jede Kommune über ihre Mietobergrenzen. Eine Übersicht bietet Kosten der Unterkunft 2026.

Schritt 2: Einkommen erfassen

Erfasst werden alle laufenden monatlichen Einnahmen:

Gesetzliche Altersrente (netto, also nach Abzug von Kranken- und Pflegeversicherung)
Erwerbsminderungsrente (netto)
Witwen- oder Witwerrente
Betriebsrente, Pensionen
Private Renten (Riester, Rürup, klassische Renten)
Auslandsrenten
Mieteinnahmen, Zinsen, Unterhalt
Erwerbseinkommen aus Mini- oder Nebenjob

Schritt 3: Freibeträge abziehen

Beim Rentenfreibetrag gilt im SGB XII (Grundsicherung im Alter):

100 € pauschaler Grundfreibetrag
Plus 30 % der Rente über 100 €
Maximal 281,50 € (50 % des Regelsatzes Stufe 1)

Bei Erwerbseinkommen greift zusätzlich der Erwerbstätigenfreibetrag nach Zuverdienst und Freibeträge 2026.

Schritt 4: Differenz bilden

Anspruch = Bedarf − (Einkommen − Freibeträge)

Ist die Differenz positiv, haben Sie Anspruch in dieser Höhe. Ist sie null oder negativ, übersteigt Ihr Einkommen den Bedarf.

Beispielrechnung 1: Alleinstehender Rentner, 70 Jahre

Situation: Herr M., 70, lebt allein in einer 2-Zimmer-Wohnung. Seine gesetzliche Altersrente beträgt 850 € brutto, nach Abzug der Kranken- und Pflegeversicherung bleiben 770 € netto. Die Warmmiete beträgt 420 € und liegt unter der örtlichen Obergrenze.

Schritt 1: Bedarf

Regelsatz Stufe 1: 563 €
KdU (Warmmiete): 420 €
Keine Mehrbedarfe
Bedarf gesamt: 983 €

Schritt 2: Einkommen

Nettorente: 770 €

Schritt 3: Rentenfreibetrag

Grundfreibetrag: 100 €
30 % von (770 € − 100 €) = 30 % von 670 € = 201 €
Summe: 301 €
Deckel beachten: 281,50 € (50 % des Regelsatzes Stufe 1)
Wirksamer Freibetrag: 281,50 €

Schritt 4: Anzurechnendes Einkommen

770 € − 281,50 € = 488,50 €

Schritt 5: Anspruch

983 € − 488,50 € = 494,50 € Grundsicherung im Alter

Hätte Herr M. zusätzlich das Merkzeichen G im Schwerbehindertenausweis, würde der Mehrbedarf von 95,71 € den Anspruch auf rund 590 € erhöhen.

Beispielrechnung 2: Rentner-Paar, 68 und 65 Jahre

Situation: Ehepaar S., 68 und 65 Jahre. Er bezieht 920 € Altersrente netto, sie 430 € Altersrente netto. Beide haben die Regelaltersgrenze erreicht. Die Warmmiete beträgt 580 € und ist angemessen.

Schritt 1: Bedarf

Regelsatz Stufe 2 für ihn: 506 €
Regelsatz Stufe 2 für sie: 506 €
KdU: 580 €
Bedarf gesamt: 1.592 €

Schritt 2: Einkommen

Rente ihn: 920 €
Rente sie: 430 €

Schritt 3: Rentenfreibetrag für ihn

Grundfreibetrag: 100 €
30 % von (920 € − 100 €) = 30 % von 820 € = 246 €
Summe: 346 €
Gedeckelt auf 281,50 €
Freibetrag ihn: 281,50 €

Schritt 4: Rentenfreibetrag für sie

Grundfreibetrag: 100 €
30 % von (430 € − 100 €) = 30 % von 330 € = 99 €
Summe: 199 €
Freibetrag sie: 199 €

Schritt 5: Anzurechnendes Einkommen gesamt

(920 € − 281,50 €) + (430 € − 199 €) = 638,50 € + 231 € = 869,50 €

Schritt 6: Anspruch

1.592 € − 869,50 € = 722,50 € Grundsicherung im Alter

Beispielrechnung 3: Alleinstehende Witwe, 73 Jahre

Situation: Frau K., 73, lebt allein in einer kleinen Mietwohnung mit dezentraler Warmwasserbereitung (Durchlauferhitzer). Sie bezieht eine eigene Altersrente von 380 € netto und eine Witwenrente von 240 € netto. Die Warmmiete beträgt 380 €.

Schritt 1: Bedarf

Regelsatz Stufe 1: 563 €
KdU: 380 €
Mehrbedarf Warmwasser dezentral: 12,95 €
Bedarf gesamt: 955,95 €

Schritt 2: Einkommen

Eigene Rente: 380 €
Witwenrente: 240 €

Schritt 3: Rentenfreibetrag für die eigene Rente

Grundfreibetrag: 100 €
30 % von (380 € − 100 €) = 30 % von 280 € = 84 €
Summe: 184 €
Freibetrag eigene Rente: 184 €

Schritt 4: Witwenrente

Keine Anwendung des Rentenfreibetrags, weil keine Rente aus eigener Erwerbstätigkeit
Voll anrechenbar: 240 €

Schritt 5: Anzurechnendes Einkommen

(380 € − 184 €) + 240 € = 196 € + 240 € = 436 €

Schritt 6: Anspruch

955,95 € − 436 € = 519,95 € Grundsicherung im Alter

Welche Rechner gibt es offiziell?

Mehrere Bundesbehörden bieten kostenlose Online-Rechner. Sie ersetzen keinen Bescheid, eignen sich aber gut zur Vororientierung.

Rechner	Anbieter	Geeignet für
BMAS-Sozialhilferechner	Bundesministerium für Arbeit und Soziales	Grundsicherung im Alter, SGB XII
Bürgergeld-Rechner	Bundesagentur für Arbeit	SGB II (bis 30.6.2026)
Grundsicherungsrechner	Diverse Länder	Schnelle Plausibilitätsprüfung
Wohngeldrechner	BMWSB	Alternative bei knapper Lücke

Sobald die neue Grundsicherung ab 1. Juli 2026 in Kraft ist, werden die SGB-II-Rechner umgestellt. Für Rentner im SGB XII ändert sich an der Rechnerlogik nichts.

Checkliste: So bereiten Sie sich vor

Unterlagen, die Sie sammeln sollten

Werte zusammenstellen

Nettomonatsrente (alle Renten zusammen)
Warmmiete pro Monat (Kaltmiete + Nebenkosten + Heizung)
Stromabschlag separat notieren (nicht Teil der KdU!)
Aktuelles Bar- und Sparvermögen
Verkehrswert größerer Vermögensgegenstände

Typische Fehler bei der Eigenberechnung

Fehler 1: Bruttorente statt Nettorente angeben

Angerechnet wird die Nettorente nach Abzug von Kranken- und Pflegeversicherung. Bei einer Bruttorente von 900 € sind es nach KV/PV-Beitrag oft nur 815 € netto.

Fehler 2: Stromkosten zur Miete addieren

Strom ist im Regelsatz enthalten und gehört nicht in die Kosten der Unterkunft. Nur Heizung, kalte Nebenkosten und Kaltmiete sind KdU.

Fehler 3: Witwenrente mit Rentenfreibetrag rechnen

Der Rentenfreibetrag des SGB XII gilt nur für Renten aus eigener Erwerbstätigkeit. Hinterbliebenenrenten werden voll angerechnet.

Fehler 4: Mehrbedarfe vergessen

Schwerbehinderung mit Merkzeichen G, dezentrale Warmwasserbereitung, ärztlich attestierte Diät führen zu erheblichen Mehrbedarfen, die viele Antragsteller übersehen.

Fehler 5: Bedarfsgemeinschaft falsch zuordnen

Wer als Paar lebt, aber getrennt rechnet, kommt nicht zum richtigen Ergebnis. Bei Partnerschaft wird stets der Stufe-2-Regelsatz pro Person angesetzt, zusammen 1.012 €.

Häufige Fragen

Sind die Werte für 2026 endgültig?

Ja, die Regelsätze für 2026 sind festgeschrieben und durch den Besitzschutz unverändert geblieben. Die Mietobergrenzen können sich kommunal verschieben. Die Rentenanpassung im Juli 2026 verändert die Einkommensseite.

Kann ich auch online einen verbindlichen Bescheid bekommen?

Nein. Online-Rechner liefern Schätzwerte. Verbindlich ist nur der Bescheid des Sozialamts nach Prüfung der vollständigen Unterlagen.

Was tun, wenn der Rechner null Anspruch ausgibt?

Prüfen Sie, ob alle Mehrbedarfe und tatsächlichen Mietkosten eingegeben sind. Liegt der Wert wirklich bei null, kann Wohngeld als Alternative infrage kommen. Stellen Sie den Antrag trotzdem, wenn Sie sich unsicher sind, denn nur ein Bescheid schafft Klarheit.

Welche Rolle spielt mein Eigenheim für den Rechner?

Das selbstgenutzte angemessene Eigenheim spielt für die Bedarfsrechnung keine Rolle. Statt Miete fallen Wohnnebenkosten an (Heizung, Strom, Grundsteuer, Versicherungen, angemessene Instandhaltung). Diese werden im Rahmen der KdU berücksichtigt.

Wird Vermögen im Rechner berücksichtigt?

Die meisten Rechner prüfen Vermögen nur als Plausibilitätshürde. Eine genaue Vermögensprüfung erfolgt erst im Antragsverfahren. Mehr dazu in Schonvermögen für Rentner 2026.

Was, wenn ich mehrere kleine Renten habe?

Alle Renten aus eigener Erwerbstätigkeit werden zusammengezählt und gemeinsam mit dem Rentenfreibetrag verrechnet. Hinterbliebenenrenten werden separat und voll angerechnet.

Fazit

Die Berechnung der Grundsicherung im Alter ist mit etwas Geduld auch zu Hause möglich. Die Formel ist einfach: Bedarf minus anzurechnendes Einkommen. Wer Mehrbedarfe, Mietkosten und den Rentenfreibetrag korrekt berücksichtigt, kommt seinem tatsächlichen Anspruch sehr nahe. Die drei Beispielrechnungen zeigen, dass Aufstockungen von 400 € bis 700 € im Monat keine Seltenheit sind. Der Antrag lohnt sich auch bei kleinen Differenzen.

Unsere Tipps:

Nettorente, nicht Bruttorente einsetzen
Warmmiete (Kaltmiete + Nebenkosten + Heizung) als KdU ansetzen, Strom separat
Mehrbedarfe nicht vergessen, besonders bei Schwerbehinderung
Witwenrente ohne Rentenfreibetrag rechnen
Bei knappen Werten zusätzlich Wohngeld prüfen

Weiterführende Informationen

Quellen

Bundesministerium für Arbeit und Soziales: Sozialhilferechner
SGB XII §§ 41–46b: Grundsicherung im Alter
Deutsche Rentenversicherung: Rentenbescheid verstehen

Hinweis: Alle Angaben ohne Gewähr. Stand: Februar 2026

Rechtlicher Hinweis: Die Informationen in diesem Ratgeber ersetzen keine professionelle Rechtsberatung. Bei komplexen rechtlichen Fragen empfehlen wir, einen Fachanwalt für Sozialrecht oder eine Sozialberatungsstelle zu konsultieren.